Lifestyle

Lifestyle

Zielony koktajl ze szpinaku, gruszki z dodatkiem babki płesznik i młodego jęczmienia

Opublikowała dnia 15 września 2015

Koktajli ciąg dalszy. Urlopu ciąg dalszy. Mam więc czas na rozkoszowaniem się dniem i drugim śniadaniem. Świeżo kupiony szpinak i gruszki prosto z targowiska. Poranne aktywności nagrodzone pysznym koktajlem. Na zdrowie! Składniki: 1 gruszka garść umytego szpinaku 3 łyżki jogurtu naturalnego 1 łyżeczka młodego jęczmienia 1 łyżeczka babki płesznik Przygotowanie: Jakie to proste! Wszystkie składniki wrzucamy do blendera i miksujemy….

Lifestyle

Bananowo-białkowy koktajl z chia

Opublikowała dnia 6 września 2015

Lazy sunday i drugie śniadanie. Czuć zbliżającą się jesień. Trzeba się powoli rozgrzewać:) Czym? Koktajl bananowo białkowy z nasionami chia – najlepiej! Chia inaczej szałwia hiszpańska to dobre źródło błonnika i cynku, doskonale na pamięć i depresję. Idealne źródło białka dla wegetarian! Nie jedź więcej niż 3 łyżki dziennie. Napij się koktajlu Składniki: 4 łyżki serka wiejskiego 1 banan 1/3…

Lifestyle

Tagliatelle z cukinii z sosem bolognese

Opublikowała dnia 5 września 2015

Makaron z sosem bolognese to  jedno z moim ulubionych dań. Generalnie uwielbiam makarony z sosami i pewnie część kulinarnej mnie jest pochodzenia włoskiego, ale sos bolognese…mhm. Tylko kilka razy jadłam taki prawdziwy, taki smaczny, taki idealny. Nie każdy potrafi zrobić sos, który będzie kwintesencją  świeżych warzyw, dobrego mięsa i aromatycznych ziół. Wciąż próbuję, ale mój problem polega na tym, że…

Lifestyle

Pasta z twarogiem i orzechami włoskimi

Opublikowała dnia 24 sierpnia 2015

Polubiłam ostatnio połączenie twarogu i orzechów włoskich. Mieszanka odpowiednich przypraw, warzywa wprost z ogrodu i doskonały sposób na pożywne śniadanie lub smaczną kolację. Przedstawiam Wam pastę z twarogu z orzechami włoskimi. Składniki: 250 g chudego twarogu 100 g orzechów włoskich 3 łyżki jogurtu naturalnego 1 łyżeczka pieprzu 1/2 łyżeczki chili 1/3 papryki ostrej 1/2 łyżeczki suszonych pomidorów 1/3 łyżeczki czosnku…

Lifestyle

Małe serniczki z borówkami i jeżynami

Opublikowała dnia 23 sierpnia 2015

Czasem duży sernik to za dużo. Czasem wystarczy coś mini słodkiego, nawet jeśli zbyt słodkie nie jest. Owoce sezonowe, kilka minut w kuchni i mamy gotowy pyszny deser. Choć ostrzegam, że ciężko zjeść tylko jeden Składniki: 100 g orzechów włoskich 30 g roztopionego masła 500 g sera 1/3 szklanki ksylolitu  1 łyżka cukru waniliowego 2 łyżki budyniu bananowego 2 jajka …

Lifestyle

Roladki z cukinii z twarogiem, orzechami włoskimi i łososiem

Opublikowała dnia 22 sierpnia 2015

Sezon na cukinię w pełni. Co zrobić, gdy mamy nadmiar warzywa, i brak czasu na przygotowanie konkretnego obiadu? Przygotowujmy roladki z cukinii. Farsz z twarogu z ulubionymi orzechami (mogą być ziemne, nerkowce, włoskie), a do środka ulubiona ryba lub warzywo. Wszystko zależy od inwencji twórczej! Dodatkowym plusem tego dania jest surowa postać cukinii i bardzo szybkie przygotowanie.  Naprawdę to dobre!…

Lifestyle

Cukinia zapiekana z papryką i wędzonym łososiem

Opublikowała dnia 16 sierpnia 2015

Sezon na cukinie trwa już od jakiegoś czasu. Tropikalne temperatury sprzyjają i warzywa rosną jak szalone. Przynajmniej u mnie. Prawie codziennie zbieram kilka sztuk cukinii. Co z nich zrobić? Leczo to podstawa, a drugiem must cook jest cukinia zapiekana – tym razem z wędzonym łososiem.    Składniki: 2 średniej wielkości cukinie 1/2 puszki krojonych pomidorów 150 g wędzonego łososia 1/2…

Lifestyle

Zielony koktajl z cukini, brzoskwini i młodego jęczmienia

Opublikowała dnia 12 sierpnia 2015

Szybki koktajl po powrocie z pracy lub z siłowni. Przyjemnie napełnia brzuszek i dostarcza potrzebnych wartości odżywczych. Bardzo zielona kolacja. Lubię to! Składniki: 300 g cukinii 1 brzoskwinia 180 g jogurtu naturalnego 1 łyżeczki młodego jęczmienia 1 łyżeczka ksylolitu (opcjonalnie) Przygotowanie:  Cukinię myjemy, oczyszczamy z pestek, kroimy w kosteczkę i wrzucamy na 2 minuty do wrzącej wody. Kiedy cukinia ostygnie…

Lifestyle

Młody jęczmień pomaga w odchudzaniu!

Opublikowała dnia 12 sierpnia 2015

Kto nie był nigdy na diecie??? Diety, kalorie, liczenie, waga – wielu z nas kiedyś bądź częściej myślało, jak zredukować swoją wagę. Sposobów jest wiele, ale prawda jedna – zbilansowana i dopasowana dieta, która powinna być sposobem na żywienie, a nie tylko chwilową mobilizacją do zrzucenia zbędnych kilogramów. Nie będę się wymądrzać dłużej, bo sama wciąż walczę z zachciankami i…

Lifestyle

7 zdrowych śniadań na każdy dzień tygodnia

Opublikowała dnia 10 sierpnia 2015

Śniadanie to najważniejszy posiłek w ciągu dnia! Nie zapominajmy o tym! Oczywiście powinno być zdrowe i pożywne. Od dłuższego czasu dbam o to, by śniadanie było celebrowane każdego dnia. Bez pośpiechu, z przyjemnością i ze smakiem. Po kilku tygodniach lekkiego odzwyczajenia od narzuconych wcześniej standardów – wracam odpowiednich posiłków! Nie ukrywam, że mam dodatkową motywację, ale o tym kiedy indziej….

1 2 3 4 5 19